フェイスラインの引き締めにリンパマッサージ
フェイスラインの引き締めに大切なのは何なんでしょうか？それにはまずフェイスラインの引き締めをしなくてはならなくなる理由を考えないといけませんね。
フェイスラインは首や耳の下周辺のリンパ節が硬くなっていると、老廃物の排泄機能が低下し、顔がむくみを起こしたり、フェイスラインがたるんでしまいます。それにはむくみを解消し、リンパ節をやわらかくすることで、フェイスラインの引き締めが達成できるようになるのです。一番簡単でよくあるのが、マッサージクリームをつけて、肌に負担なくスムーズにマッサージする方法ですね。
それではフェイスラインの引き締めに有効なリンパマッサージを簡単に紹介していきますね。
フェイスラインの引き締めにむくみは大敵
フェイスラインの引き締めにむくみは非常に大敵。むくみは、体内の水分が上手く排出されずに残ってしまうことが原因となっています。
寝る前に大量の水分をとると、朝までに水分が排出できず、顔がむくんでしまうので要注意です。経験あるんではないでしょうか？
ただし、お風呂上がりなどの水分補給は大切なので、ほどほどの量の水分はとるように心がけてください。また、塩分も水分を取り込むという性質があるため寝る前の大量摂取はNG。
"TVを見ながらスナック菓子をバリバリ…"なんてもってのほかです。顔のむくみどころか、ボディラインも崩す結果に。なるべく就寝前4時間以内は水分および塩分をとりすぎないようにしましょうね。
お酒を飲んだ次の日に顔がむくむという人は、お酒と一緒にこまめに水を飲むようにすると、尿から水分とともに早くアルコールが排出されるのでおすすめです。同時に飲みすぎを防ぎ、二日酔いの防止にもなるので、お酒の席にはぜひミネラルウォーターのペットボトルを持参して下さい。
この他にも、睡眠不足や疲れ、薬の副作用などから顔がむくんでしまうことがあります。朝起きて、むくみが気になった場合は、まず新陳代謝を良くすることが先決。温冷タオルパックやツボ押しで対処しましょう。
表情筋エクササイズでフェイスラインの引き締め
フェイスラインのたるみが気になる方、結構いらっしゃるようですね。わたしのもとにも多くの女性からの悩みが届きます。
フェイスラインのたるみは年齢を老けて見せますし、顔もデッカク見せますしいいこと無いんですよね。だからこそフェイスラインの引き締めは大切です。
ここでは表情筋エクササイズを紹介します。フェイスラインの引き締めが簡単に出来るんで非常に人気のある方法です。
■準備運動
１．片手で頬杖をついて、首を左右に伸ばします。
２．指を組んであごをのせて、首を後ろに伸ばします。
３．肩を上げて肩甲骨を後ろによせて、ストンと落とします。
■はっきり読みエクササイズ
１．あ行からパ行まで、以下の言葉を読み上げます。
口は大げさに動かして、ゆっくり読みます。
フェイスラインの引き締めエクササイズ
フェイスラインの引き締めのためのエクササイズをさらに紹介します。
女性にとって悩みであるフェイスライン。メイクだけではどうにも隠せる物ではありません。いかに引き締めるか、それだけであなたの印象は変わってしまいますので。
やはり女性も男性も第一印象は大切ですから、小顔を作っていきましょう。
■ほうれい線を伸ばすエクササイズ
それは・・・