表情筋エクササイズでフェイスラインの引き締め

表情筋エクササイズでフェイスラインの引き締め

フェイスラインのたるみが気になる方、結構いらっしゃるようですね。わたしのもとにも多くの女性からの悩みが届きます。

 

フェイスラインのたるみは年齢を老けて見せますし、顔もデッカク見せますしいいこと無いんですよね。だからこそフェイスラインの引き締めは大切です。

 

ここでは表情筋エクササイズを紹介します。フェイスラインの引き締めが簡単に出来るんで非常に人気のある方法です。

 

■準備運動
1.片手で頬杖をついて、首を左右に伸ばします。
2.指を組んであごをのせて、首を後ろに伸ばします。
3.肩を上げて肩甲骨を後ろによせて、ストンと落とします。

 

■はっきり読みエクササイズ
1.あ行からパ行まで、以下の言葉を読み上げます。
  口は大げさに動かして、ゆっくり読みます。

 

あ行:ありさんあつまれ、アエイウエアオ
か行:かにさんかさこそ、カケキクケコカ
さ行:さかだちさかさま、サセシスセソサ
た行:たのしいたこあげ、タテチツテトタ
な行:ならんでなわとび、ナネニヌネノナ
は行:はなたばはなびら、ハヘヒフヘホハ
ま行:まえよりまじめに、マメミムメモマ
や行:やっぱりやさしい、ヤエイユエヨヤ
ら行:らくだいらいおん、ラレリルレロラ
わ行:わんぱくわいわい、ワエイウエオワ
ガ行:がまんだがんばれ、ガゲギグゲゴガ
ザ行:ざわざわざぶざぶ、ダテチヅデドダ
バ行:ばんごうばらばら、バベビブベボバ
パ行:ぱらそるぱらぱら、パペピプペポパ

 

フェイスラインの引き締めを信じてますか?

 

これをはきはきと口をしっかりと動かしながら行ってください。簡単ですが動かすことが筋肉を引き締めるのには大事です。

 

フェイスラインの引き締めにはこういった簡単なことをこまめに継続することが大事なんですよ。ぜひがんばりましょう。

 

 

地味ですし、でも効果があります。まずは1週間でいいので。
ぜひこのエクササイズを頑張ってみてください。

 

 

・・・でここからはキチンと1週間試してくれた人の2ステップ目です。

 

さきほどのエクササイズをしっかりとこなしつつ、さらにフェイスラインをもっと。
小顔の引き締めを加速させていくには・・・。

 

さらに踏み込んだ、フェイスライン引き締めとは

 

 

まずは最初のエクササイズをちゃんとやってからにしましょうね。

 


猿と山羊の綱渡り